반응형 잠자기전스트레칭1 잠자기전 하기 좋은 스트레칭 목, 어깨, 다리, 등 하루의 피로가 쌓였던 전신이 싹~풀려 체형까지 교정 바쁜 하루를 보내다 보면 운동은 물론이며 간단한 스트레칭조차 하기 힘든 날이 많습니다. 이미 스트레칭의 효과는 많은 연구들에서 증명된 바가 있는데요. 가볍게 하는 스트레칭이지만 우리 몸이 건강할 수 있는 요인 중에 하나도 바로 스트레칭입니다.오늘은 이렇게 바쁜 일상을 보내시는 분들을 위해 3분만에 전신의 피로를 풀어주는 프레첼 스트레칭에 대해 알아보겠습니다. # 잠자기전 하기 좋은 스트레칭1. 프레첼 스트레칭이란?2. 프레첼 스트레칭방법 1. 프레첼 스트레칭이란?이 동작 하나만으로도 거북목, 굽은 등, 허리, 가슴 등 전신 스트레칭이 한방에 되는 자세로 많은 사람들이 하는 방법입니다.프레첼 자세는 어깨와 등을 펴주는 요가 동작으로 하트 모양의 독일 빵인 프레첼(Pretzel) 모양을 닮아 이름 붙여졌.. 2024. 5. 7. 이전 1 다음 반응형
